WORKSHOP
Empower Yourself 2025
EMPOWER YOURSELF 2025
Välkommen till en transformerande Workshop: Där du en gång för alla tar makten över ditt välmående och din återhämtning.
Är en workshop som jag har skapat för att jag inte kan stå på sidlinjen och titta på längre. Jag ser och möter kvinnor varje dag som har svårigheter med att hitta en skön balans i vardagen, en balans mellan jobb, familj, måsten och sig själva.
Allt för ofta trillar det in kvinnor hos mig på Hudstudion som har gråten i halsen och som tycker att livet är för övermäktigt och de vet inte hur de ska hitta ett lugn i sin vardag.
Jag har själv varit där, jag har själv känt att jag aldrig kommer att hitta det där lugnet som jag söker efter, men oj vad fel jag hade. Jag har hittat det, jag har en vardag som jag njuter av, en vardag som är mitt liv, inte bara en transportsträcka.
Du kommer få ta del av min historia, hur jag tog mig från stressad, orolig, och slutkörd till där jag är idag, med ett liv i närvaro, energi och glädje.
Du behöver inte göra stora förändringar, du behöver bara förstå dig själv och vad just du behöver för ditt välmånde.
I den här exklusiva workshopen Empower Yourself 2025 kommer du att lära dig kraftfulla verktyg för att skapa balans, återhämtning och välmående i din vardag.
Genom tre centrala metoder, Yoga Nidra meditation, reflektion och självledarskap genom NLP som metod – kommer du att upptäcka hur du kan förändra ditt sätt att tänka, känna och agera för att skapa mer utrymme för ditt välmående och din återhämtning i vardagen.
🚀Lär dig tekniker för djup återhämtning med Yoga Nidra meditation för att lugna både kropp, sinne och ditt nervsystem.
🚀Reflektera över dina behov och önskningar för att hitta balans i ditt liv och skapa positiva förändringar som du verkligen drömmer om.
🚀Utforska och förändra begränsande tankemönster med NLP där du skapar en förståelse av hur hjärnan fungerar både medvetet och omedvetet
🚀Få verktyg för att lyssna på din kropp och visa dig själv mer kärlek och omtanke i de beslut som du tar varje dag.
🚀Skapa två nya vanor som du kan implementera i din vardag för att bibehålla den känsla av återhämtning och välbefinnande som du får under workshopen.
I denna workshop kommer vi att dyka djupt i följande teman:
Vi utforskar vad som hindrar oss från att skapa tid för återhämtning. Vad behöver du för att känna dig mer närvarande och centrerad i din vardag? Vi reflekterar över hur du kan börja prioritera dig själv och din energi.
Här undersöker vi de hinder och tankemönster som står i vägen för din inre lugn. Hur kan du förändra ditt tankesätt för att släppa taget om det som inte längre tjänar dig? Jag hjälper dig att skapa mer plats för vila och återhämtning.
För att skapa bestående förändringar måste vi förstå varför vi reagerar som vi gör. Under denna del lär du dig mer om hur hjärnan fungerar och hur du kan använda medvetenhet för att förändra de beteenden som inte gynnar dig.
När vi lär oss att lyssna på kroppens signaler och ge oss själva den tid och omsorg vi behöver, kan vi skapa ett starkare inre lugn. Vi går igenom övningar för att verkligen stanna upp och fråga oss själva: Hur mår jag egentligen?
Här får du verktyg för att förändra de tankemönster som påverkar dina känslor. Genom medveten närvaro och tankeverktyg kan du börja skapa nya, mer stödjande känslomönster som stärker ditt välmående.
För att hålla fast vid den inre balansen och återhämtningen vi jobbat med under workshopen, fokuserar vi på att skapa två nya vanor som är enkla att integrera i din vardag.
När & var:
Datum: Söndag 26/1-2025
Tid: 10.00-13.00
Plats: Storgatan 21 A, Umeå
Pris: 1 150 kr
Antal platser: 8 st
Detta ingår: Du får en goodiebage till värde av ca 300 kr & Lunch, dryck, kaffe, Te & snacks.
Du behöver inte ta med dig något till workshopen, men det kan vara skönt att ha bekväma kläder då vi ska ligga och sitta på golvet under Yoga Nidran. Papper och pennor kommer finns på plats.
Vanliga frågor
FRÅGA: Vad behöver jag förbereda inför workshopen?
SVAR: Inget särskilt, men ha gärna ett öppet sinne och en vilja att reflektera med dig själv och i grupp om du skulle vara bekväm med det (inget krav) Och bär med fördel skönare kläder.
FRÅGA: Är denna workshop för mig?
SVAR: Ja! Oavsett om du känner att du har fullt upp i livet eller om du känner att du är i behov av mer inre balans och återhämtning, kommer denna workshop att ge dig verktygen du behöver för att skapa positiva förändringar.
FRÅGA: Kan jag delta om jag inte är erfaren inom Yoga Nidra eller NLP?
SVAR: Ja, absolut! Den här workshopen är för alla, oavsett erfarenhetsnivå. Vi kommer att gå igenom varje teknik i detalj, och du kommer att få stöd under hela sessionen.