YOGA NIDRA
Skifta din energi på bara 30 minuter
Återhämtning ska ge dig den energi och kontakt som du behöver....
Annars kan du lika gärna strunta i det!
Vad är då Yoga Nidra?
Yoga Nidra utövas oftast liggande på rygg, då har vi lättare för att hamna i medvetande tillstånden mellan vaken och sömn. Man kan också beskriva Yoga Nidra som en form av meditation där du blir guidad till avkoppling, kontakt och närvaro.
Syftet med Yoga Nidra:
Yoga Nidra kan ha olika syften, den kan tex förbättra din sömn, öka din kreativitet, hjälpa dig vid stresshantering, ge dig en välbehövlig paus och öka din energi.
Många kvinnor lever i en alldeles för stressad tillvaro, både hemma och på jobbet.
To- Do listan tar aldrig slut, jobbet tar för mycket energi och "det går ju inte att missa den där trevliga middagen med vännerna."
Då och då försöker du meditera (för att du har hört att det är bra mot stress), men efteråt säger du alltid till dig själv "meditation är inget för mig".
Du är inte ensam, jag har också varit där! Du kan också bli en person som mediterar och utför Yoga Nidra dagligen tro mig det är möjligt, när du känner hur energin skiftar, då kommer du bli hooked.
DENNA KURS PASSAR DIG SOM:
🙏 Vill njuta mer av livet
🙏 Låter stress och måste ta för stor plats i ditt liv
🙏 Längtar efter ett inre lugn
🙏 Tycker att hjärnan och tankarna styra för mycket
🙏 Vill känna mer närvaro och kontakt i livet
🙏 Vill sova bättre
DETTA INGÅR I KURSEN:
✨ 5 st special anpassade Yoga Nidra ljudfiler (mellan 16-25 minuter långa)
✨ 2 st kortare meditationer (ca 5 minuter)
✨ Tips på hur du kan göra återhämtning till en naturlig del av din vardag
✨ Reflektionsfrågor som ett stöd för dig att skingra tankarna och förstår kroppen
Pris: 250 kr
Vanliga frågor
Om minikursen "Yoga Nidra- Skifta din energi på bara 30 minuter"
FRÅGA: Vad ska jag ha på mig för kläder under en Yoga Nidra session?
SVAR: Du behöver inte byta om när du ska utföra Yoga Nidra då du ligger helt still och du kommer inte bli svettig.
Men om du har möjlighet är att alltid skönt att ha bekväma kläder mest för att du inte ska behöva bekymra dig över hur kläderna känns på kroppen.
FRÅGA: Behöver jag ha några tidigare erfarenheter av yoga?
SVAR: Nej det behöver du inte ha, du behöver inte heller ha några tidigare erfarenhet av meditation. Jag skulle säga att Yoga Nidra är perfekt för nybörjaren och vill börja med guidade meditationer.
FRÅGA: Hur lång är en vanlig Yoga Nidra session?
SVAR: I kursen är dom mellan 16- 25 minuter långa. Allt för att det ska passa dig när du behöver en kortare paus eller när du vill komma ner i varv innan du ska sova.